Продукты, которые сделают вас красивее

Здоровье и красота женщины зависит от многих факторов, но в первую очередь - это питание. Не зря говорят - «мы то, что мы едим». Спорт, уход за кожей лица, здоровый сон - это все очень важно, но красота и здоровье начинаются изнутри.

Ученые всего мира ежедневно проводят исследования, посвященные продлению молодости. На сегодняшний день уже доказано, что пища должна быть богата микроэлементами и витаминами. Продуктов, содержащих необходимые витамины, множество и употреблять все в пищу не всегда представляется возможным. Поэтому выделено 8 продуктов, которые наиболее полно насыщают наш организм здоровьем.

1. Продуктом номер один является авокадо.

Авокадо является фруктом, но по вкусу это не фрукт в привычном нам понимании. Он больше похож на орех с запахом хвои. В нем содержится множество полезных элементов и жирных кислот. Авокадо диетический продукт, поэтому женщинам, которые боятся набрать лишний вес, можно есть авокадо с чистой совестью.

Авокадо богат витаминами А, С, В, Е, В1, В2. Витамин Е защищает организм женщины от старения, витамины В1 и В2 играют огромную роль в обмене веществ. Витамин С – это защита иммунитета, а витамин А способствует росту волос и ногтей.

2. Продуктом номер два является киви.

Всего одно киви в день и ваш организм будет вырабатывать коллаген, так необходимый нашей коже, в достаточном количестве. Кроме того, если за праздничным столом вы позволили себе скушать лишнего и чувствуете тяжесть в желудке, не стоит спешить с лекарствами, съешьте два киви, и вы почувствуете уже через 20 минут облегчение.

Для тех, кто следит за своим весом, можно попробовать приготовить жиросжигающий коктейль из киви. Для этого берем киви, веточки мяты и петрушки, дольки лимона, ложку меда, добавляем воду и взбиваем в блендере.

3. Продукт номер три – это швейцарский сыр «Эмменталь».

Это сливочный, нежный сыр, с незабываемым вкусом. Сыр содержит в себе кальций, который, как известно, является строительным материалом костей, зубов, ногтей и волос.

Всего 100 гр на завтрак сыра «Эмменталь» и вы забудете, что такое ломкость ногтей и ваши волосы засияют здоровым блеском.

Швейцарский сыр содержат в себе питательный белок, который по кирпичикам выстраивает клетки нашего организма.

4. Четвертый продукт – это грибы шампиньоны. 

Они отлично справляются с повышенным холестерином, обогащены витаминами, помогают нормальному функционированию ЖКТ, почек, печени. А как известно, здоровый желудочно-кишечный тракт - это залог красоты кожи. Шампиньоны низкокалорийные, употребляя их, можно не беспокоиться о проблеме набора веса. Кроме того, в грибах содержится медь, которая в организме играет важнейшую роль. При недостатке меди нарушается работа практически всех органов.

5. Пятый продукт – экзотический, это устрицы. 

Они довольно дорогой продукт, но ничем другим незаменимый и очень необходимый. Устрицы - это кладезь йода и цинка. Всего несколько устриц в день помогут вам сохранить молодость, здоровье и красоту на многие годы. Особенно заметен эффект будет от устриц, запеченных под сыром «Эмменталь». Устрицы можно также сочетать со ржаным хлебом, бальзамическим уксусом либо лимонным соком.

6. Шестой продукт – это квашеная капуста. 

Капуста издревле считалась антиоксидантом. В ней содержится молочная кислота, которая выводит из организма все вредности и очищает кишечник. Особенно полезна капуста для людей, страдающих проблемной кожей. Квашеную капусту можно не только употреблять в пищу, но и делать маски для лица. Квашеную капусту перемешивают с яичным белком и наносят на лицо на 15 минут. Кожа становится отдохнувшей, сияющей и омоложенной.

7. Седьмой продукт – грецкие орехи. 

Грецкие орехи можно употреблять в пищу не только в чистом виде, но и добавляя в различные блюда. Очень хорошо сочетаются грецкие орехи с мясными блюдами, салатами. Грецкие орехи содержат алкалоиды (это вещества, содержащие азот), каротин, витамины Е, С. 100 гр орехов в день улучшают память, зрение, внимательность, положительно воздействуют на сосуды.

8. Восьмой продукт – пшено. 

О том, что пшено обладает рядом полезных и оздоровительных свойств, известно было еще с древних времен. В пшене содержится огромное количество полезностей. Это аминокислоты, которые поддерживают наши мышцы в тонусе. Это группа витаминов В, которая положительно влияет на эмоциональное состояние и способствует хорошему настроению. Это железо, которое влияет на здоровье волос, ногтей, кожных покровов и не дает развиться анемии, а также марганец, кремень, фтор, калий и много других полезных витаминов и микроэлементов так необходимых женщине.

Введите себе в привычку употреблять перечисленные продукты ежедневно, и ваш организм ответит на такую заботу здоровьем, молодостью и красотой!