Аэрофобия связана с чувством полной беспомощности в возможной критичной ситуации.
Аэрофобия возникает не только у людей со слабой нервной системой. По статистике, боятся летать, в основном, успешные и уверенные в себе люди. Это происходит потому, что они привыкли всегда и везде добиваться успеха и решать сложные задачи, но во время перелета они понимают, что становятся беспомощными перед обстоятельствами. Некоторые люди испытывают страх только при виде самолета, не говоря уже о том, чтобы зайти внутрь. Боязнь летать встречается и среди женщин, и среди мужчин. Многие знаменитые люди предпочитают перемещаться исключительно по земле или воде, даже если это отнимает у них много времени. К примеру, Адриано Челентано еще в молодости отказался пользоваться авиауслугами. В Голливуде тоже много знаменитостей, которые предпочитают не летать на самолете. Дженнифер Энистон приходится пользоваться услугами авиакомпаний из-за специфики работы, но она старается летать как можно реже.
По статистике, аэрофобией страдают двадцать процентов людей, а еще 70 процентов испытывают во время перелета беспокойство и нервное напряжение. Только один человек из десяти не боится летать и спокойно переносит перелеты. Против аэрофобии лекарства не существует, и, по мнению психологов, человек должен сам побороть в себе страхи. Существует несколько способов облегчить состояние во время полета. Чаще всего беспокойство появляется перед взлетом, и в этом случае нужно воспользоваться советами специалистов. Конечно, эти рекомендации не смогут полностью исключить чувство беспокойства, но вы сможете нормально перенести даже длительный полет. Перед взлетом нужно расслабиться: снимите пояс, галстук, расстегните верхние пуговицы на рубашке и примите максимально удобную позу. Обязательно возьмите в самолет удобную сменную обувь. Смочите в холодной воде носовой платок, прикладывайте его к запястьям, шее, вискам и лбу. Если вас беспокоит сильное сердцебиение, закройте глаза и нажмите пальцами на глазные яблоки.
Если вы путешествуете в одиночестве, попытайтесь познакомиться с рядом сидящим пассажиром. Беседа на любую тему поможет отвлечься от тревожных мыслей. Хорошо помогает справиться с тревогой и стрессом любимая еда. Сладкая пища и леденцы стимулируют выработку веществ, которые позволяют быстро успокоиться. Вообще, во время долгого перелета лучше всего спать, приняв за несколько минут до взлета успокоительное или снотворное. Если у вас нет лекарства, и вы не можете заснуть, займитесь каким-нибудь делом, которое отвлечет от мыслей о полете. Можно посчитать в уме, почитать книгу, посмотреть комедию. Большинство людей очень боятся высоты, поэтом психологи не советуют садиться около иллюминатора. Кроме того, во время перелета может возникнуть клаустрофобия, поэтому лучше всего выбирать место недалеко от выхода, ближе к началу самолета. Так вам будет проще перенести турбулентность.
Последние статьи этого автора:
